피로 회복 방법1 학생이 자꾸 피곤하고 졸린 이유 & 피로 회복 방법 학생으로서 공부나 과제, 시험 준비로 인해 피로감을 느끼는 것은 흔한 일이지만, 지속적인 피로감과 과도한 졸음은 단순한 피곤함 이상의 원인일 수 있습니다.1️⃣ 피곤하고 졸린 이유: 어떤 문제가 있을까?1. 수면 부족 또는 수면의 질 저하충분한 시간(7–9시간)을 자더라도 수면의 질이 나쁘면 피로가 누적됩니다.야간 스마트폰 사용, 불규칙한 수면 패턴이 주요 원인입니다.2. 영양 불균형 또는 빈혈철분, 비타민 B12, 엽산 부족은 빈혈을 유발해 쉽게 피곤함을 느끼게 합니다.충분한 식사를 하지 않거나 편식이 심한 경우 해당됩니다.3. 스트레스 및 정신적 피로학업 스트레스는 정신적인 피로뿐만 아니라 신체적인 피로로 나타날 수 있습니다.4. 운동 부족활동량이 적으면 신진대사가 느려지고, 오히려 더 쉽게 피로를 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
